Какой будет ваш новый день - во многом зависит от вас! Как говорят: " Как корабль назовешь- так он и поплывет!".
Чем мы будем внимательнее к себе и к своей жизни- тем приятнее будет результат.
Мы очень часто все делаем на
" автопилоте". Встали, умылись, оделись, позавтракали, пошли на работу, работаем...а сами еще не проснулись.
Не спим мы, когда осознаем каждое слово, движение, чувство!
Так вот.
1. Проснулись утром. Почувствовали как внутри, что там- спокойствие, легкость или беспокойство,тяжесть.
И как только начали чувствовать - уже проснулись.
Наполнились светом ( представили, что золотой свет входит через макушку и наполняет все тело)
2. Наполните свои энергетические центры (чакры) энергиями соответственных цветов. 3. Сделали тибетскую гимнастику, или просто массаж, рук, ног, лица, головы.
4. Помолились, попросили благословения на успешный и счастливый день для,себя и своих ближних.
5. Представили свой день, как будто "осветили" светом своего сердца все дела, что запланировали. Сами благословили свои дела.
6. По желанию и возможностям сделали Цигун (йогу), можно несколько упражнений.
В течении дня:
- Периодически тестируем " что я чувствую?" Мы" возвращаем" себя в настоящее чувствуя себя и мир.
- Если чувствуете что- то неприятное- осознайте- что именно вы чувствуете, откуда и зачем вам это чувство?
И либо позвольте себе побыть с этим чувством, либо поменяйте его на приятное.
Подумайте о чем- то хорошем ( упражнение "Шарик радости " и др.)
Будьте внимательными к себе, к своим чувствам, к происходящему- и ваши дни будут приятными и радостными!
Будем радостными!
